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原来放松时,人类的舌头是贴在上颚的!

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发表于 2024-4-10 07:06:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
看中医时,我们常常会被要求“伸出舌头来看看”。通过对舌面变化的观察,中医便可捕捉到人体脏腑的状况,这便是中医常用的“舌诊”。然而,你是否知道,舌头的正确摆放位置其实是紧贴上颚呢?想必我一定不是最后一个知晓这个秘密的人。

原来放松时,人类的舌头是贴在上颚的!

原来放松时,人类的舌头是贴在上颚的!


当舌头在放松或睡觉时,若始终处于下位,长此以往,面中部便会逐渐塌陷,进而出现口呼吸,导致下巴短缩。使用封口贴或许能在短期内起到一定作用,但这只是治标不治本的方法,甚至可能使问题愈发严重。

伴随着口呼吸,呼吸机制也随之发生了变化。除了睡觉打鼾,腺样体面容也会逐渐显现,如舌头无法贴紧上颚、下巴后缩、嘴巴突出等问题。为了改回用鼻呼吸,此时就需要进行呼吸再训练和口腔肌肉锻炼,以纠正舌头位置,使通过鼻子呼吸变得更为舒适。

此外,呼吸道和口呼吸的阻塞还可能引发睡眠呼吸暂停,这将对儿童和成人的健康造成严重影响。睡眠呼吸暂停会导致睡眠质量下降、日间疲劳、注意力不集中等问题,长期下去还可能引发多种疾病。

为了保持健康的面容和良好的呼吸功能,我们应当重视舌头的位置。在日常生活中,可以通过以下方法来改善:

1. 有意识地训练:时刻提醒自己将舌头贴紧上颚,养成良好的习惯。

2. 口腔肌肉锻炼:通过一些简单的口腔运动,增强口腔肌肉的力量和灵活性。

3. 保持正确的睡姿:避免趴着睡或仰头睡,以免影响舌头位置。

舌头的位置对于我们的面容和健康有着重要的影响。了解并关注舌头的正确位置,及时纠正不良习惯,才能让我们拥有更加健康美丽的面容和良好的呼吸功能。

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